Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern

Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern Mark Williams
  • Title: Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern
  • Author: Mark Williams
  • ISBN: 3442220726
  • Page: 487
  • Format:
  • Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern Mark Williams Das Achtsamkeitstraining Minuten t glich die Ihr Leben ver ndern Das Anti Stress Programm der University of OxfordEs sind nur zwanzig Minuten t glich aber sie k nnen das Leben ver ndern In unserer von Zeitdruck Hektik und permanenter Erreichbarkeit gepr gten Zeit
    Das Anti Stress Programm der University of OxfordEs sind nur zwanzig Minuten t glich, aber sie k nnen das Leben ver ndern In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit gepr gten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden Das Wunderwort hei t Achtsamkeit kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben Schritt f r Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tats chlich geht Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enth lt Kurzmeditationen, bungen zur K rperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen Es bietet den gro en Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch f r Anf nger bestens geeignet Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder Das Buch erschien urspr nglich unter dem Titel Meditation im Alltag als gebundenes Buch im Arkana Verlag.Buch plus 1 CD, Laufzeit ca 74 min.
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      Mark Williams

    About Mark Williams


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    619 Comments


    1. K nnen acht Wochen Aufmerksamkeitstraining wirklich dein Leben ver ndern Ich pers nlich kann die Frage mit einem klaren Ja beantworten Voraussetzung Du hast die Disziplin und das Beharrungsverm gen, acht Wochen oder l nger dranzubleiben, auch wenn es mal schwierig und unangenehm wird Allerdings benutze ich das Buch und die sehr gute CD mit einer angenehmen Stimme nur zur j hrlichen Auffrischung, den eigentlichen Impuls habe ich mir in einem von der Krankenkasse bezahlen achtw chigen MBSR Kurs Mi [...]

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    2. Dieses Buch und die CD haben bei mir ein Umdenken bewirkt Ich bin gl cklich dass ich es gekauft habe und die Achtsamkeit f r mich entdeckt habe Auch wenn es nicht immer leicht ist sie umzusetzen

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    3. Meine Freundin bat mich darum dieses Buch zu bestellen Der Inhalt ist gut und leicht verst ndlich Zudem sind die Meditations bungen auf der CD wirklich eine hilfreiche Erg nzung.

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    4. Ein Buch,das auch die Hintergr nde,warum Meditation so gut tut,aufzeigt.Die einzelnen Meditationen bauen aufeinander auf und sind zeitlich gut in den Alltag einzugliedern.Es macht viel Freude mit der beiligenden CD zu arbeiten.

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    5. Optisch sch n,gut aufgebaut,sehr hilfreiches Buch und kann t glich angewendet werden Entspricht genau unserer Zeit.Sehr empfehlenswert um achtsamer durch das Leben zu gehen.

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    6. Diese Buch wurde mir empfohlen und ich habe es nicht bereut In der heutigen Zeit ist es wichtig auch mal achtsamer mit sich und der Welt umzugehen.

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    7. Nur zu empfehlen In den ersten Kapiteln wird sehr gut beschrieben um was es eigentlich geht und dann startet man mit dem Training.Sehr gut zu lesen und einfach nur empfehlenswert Riesen pluspunkt die CD

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    8. Jeder sollte es lesen und praktizieren Meditation kann, wenn es praktitiert wird, ein Leben zur positiven ver nderen Sowohl Geistig als auch K rperlich.

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